Geo/Rus⬇️
განვაგრძობთ ფესტივალის წამყვანების წარდგენას! ლილია რჟევცევა და ალიონა ვიტშასი გიამბობთ წყვილთა სხეულებრივ პრაქტიკებზე და არა მხოლოდ გიამბობთ, არამედ გაჩვენებთ კიდეც და იმის საშუალებასაც მოგცემთ, რომ თავად სცადოთ ეს ყველაფერი. ლილია რჟევცევა - სხეულზე ორიენტირებული ფსიქოთერაპევტი, აუთენტური მოძრაობის ტრენერი, აიენგარა იოგის სერთიფიცირებული მასწავლებელი, ბოდინამიკური ანალიზის პროგრამის მონაწილე, ავტორი პროგრამისა "ნებადამრთველი იოგა" ალიონა ვიტშასი - კლინიკური ფსიქოლოგი, სხეულზე ორიენტირებული ფსიქოთერაპევტი, კინეზიოლოგი, ჰათჰა-იოგის საერთაშორისო სერთიფიცირებული მასწავლებელი, სერთიფიცირებული სტრეტჩინგ-ინსტრუქტორი, მოცეკვავე, ონლაინ-სკოლის - სხეულებრივი გაცნობიერების (Vitshas BodyMind) მფლობელი.
"წყვილში ნებადამრთველი იოგა"
მე ვაზროვნებ ე.ი. მე ვარსებობ? მე ვმოძრაობ ე.ი. მე ვცხოვრობ. იოგა - უძველესი სწავლებაა, რომელიც გულისხმობს გონებისა და სხეულის, ცნობიერებისა და კუნთების გაერთიანებას. ცნობიერება პასუხისმგებელია რეაქციასა და გონივრული გადაწყვეტილებების მიღებაზე.კუნთები პასუხისმგებლები არიან სხეულში არსებული განცდების მოძრაობასა და შენახვაზე. ნებადამრთველი იოგა საშუალებას გვაძლევს ყურადღებითა და ერთის მეორესთან შეერთებით დავიბრუნოთ ცხოვრების ხალისი და შევიგრძნოთ საკუთარი არსი შინაგანად. ჩვენი წარსული გამოცდილება, რომელიც აღბეჭდილია ჩვენს სხეულში, ხშირად არ გვაძლევს საშუალებას, ვიყოთ ეფექტურები და ადეკვატურები აწმყო რეალობაში. როდესაც ვკავდებით იოგით, ჩვენ ვეხებით იმ ემოციებს, რომლებიც ჩაბეჭდილნი არიან წარსულ გამოცდილებაზე ჩვენი რეაქციების შედეგად, თუმცა ვერ ვაცნობიერებთ, რომ სამყაროზე რეაგირება წარსული გამოცდილების მიუხედავად სხვაგვარადაც შეგვიძლია. ნებადამრთველი იოგა გვეხმარება არა მხოლოდ კუნთებისა და სუნთქვის, შინაგანი პროცესების ემოციონალურ პროცესებთან გაერთიანების შეგრძნებაში, არამედ გვეხმარება ბავშვობაში ჩადებული ქცევითი პატერნების რეალობით გატესტვაში.ის ასევე გვეხმარება იმაში, რომ მივიღოთ თვალსაჩინო ახსნა იმისა, თუ რა ხდება ჩვენში აწმყო მომენტში და დავაკავშიროთ ჩვენი სხეულის ხატი, ჩვენს აზრებსა და ჩვეულ რეაქციებთან. ყოველი წყვილთა ასანა, რომელიც შემოთავაზებული იქნება მასტერკლასის კომპლექტში, გულისხმობს საკუთარი თავის შეგრძნებას გარემოში დამიწების საშუალებით, საკუთარი თავის შეგრძნებას პარტნიორის მხარდაჭერით. სხეულებრივ შეგრძნებებში დამიწება და სხვა ადამიანის მხარდაჭერის რესურსული მდგომარეობა ორგანიზმში ბიოქიმიურ დონეზე განაპირობებს ცვლილებებს და უკვე მომდევნო დილისთვის ადამიანში იწყება გაანალიზება იმისა, თუ რა საკითხების დანახვა სურს მას სხვაგვარად და რა სიტუაციებში სურს ქცევის სხვა, ახალი სტრატეგიის არჩევა. მასტერკლასს უძღვება ორი მასწავლებელი ერთდროულად, რაც ორმაგ ეფექტურობას ნიშნავს. ერთი მათგანი გიამბობთ სხეულის შეგრძნებების შესახებ, მეორე კი აგიხსნით ყოველი თავის მოტრიალების, ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ფსიქოლოგიურ მნიშვნელობას. სუნთქვა არის ის ერთადერთი, რაც აერთიანებს ჩვენს ცნობიერსა და არაცნობიერს. ეს კი იმას ნიშნავს, რომ ის არის ერთადერთი საშუალება უამრავი სასარგებლო, მაგრამ გაუცნობიერებელი რესურსის ცნობიერ დონეზე გადატანისა და კონტროლისა. მაგალითად, მრისხანება ან ეჭვიანობა. ჩვენ გთავაზობთ ჩაისუნთქოთ ის, რაც არ გყოფნით ამ მომენტისთვის და ამოისუნთქოთ, ის რითიც დიდი ხანია დაიღალეთ მასტერკლასზე თქვენ მიიღებთ: * ახალ შეხედულებას იოგას შესახებ. * ყოველდღიურ და სტრესულ სიტუაციებში ქცევითი პროგრამის გადაწერას; * ასანების კომპლექტს ყოველდღიური სიღრმისეული ინდივიდუალური პრაქტიკებისთვის; * მხარდაჭერისა და საყრდენის შეგრძნებას თქვენს შიგნით; * სემინარის მოკლე კონსპექტს თქვენივე კომფორტისთვის; * ბონუსი - საჩუქარი სემინარის წამყვანებისგან; * თქვენს კითხვებზე ან პრობლემურ სიტუაციაზე პასუხის მიღების შესაძლებლობა.
Продолжаем представлять ведущих Фестиваля! Лилия Ржевцева и Vitshas Alena расскажут вам о парных телесных практиках. Не только расскажут, но и покажут, и дадут попробовать самим!) Лилия Ржевцева – телесно-ориентированный психотерапевт, тренер по аутентичному движению, сертифицированный преподаватель Йоги Айенгара, участник программу по Бодинамическому анализу, автор программы «Разрешающая йога». Алёна Витшас – клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, сертифицированный международный тичер хатха-йоги, сертифицированный стретчинг-инструктор, танцовщица, владелец онлайн-школы телесной осознанности Vitshas BodyMind.
«Парная разрешающая йога». Я мыслю, значит, я существую? Я двигаюсь, значит, я живу.
Йога – древнее учение, которое предлагает соединение ума и тела, сознания и мышц. Сознание отвечает за реакции и принятие грамотных решений. Мышцы отвечают за движение и хранение психологических переживаний в теле. Разрешающая йога дает возможность через внимание и соединение одного и другого вернуть себе радости жизни и прочувствовать свою суть изнутри. Наш прошлый опыт, запечатленный в теле, часто не дает возможность быть эффективным и адекватным в реальности. Занимаясь йогой, мы соприкасаемся с эмоциями, которые являются запечатленными реакциями на прошлые события, но не осознаем, что можно реагировать на мир по-другому, не оглядываясь на прошлое. Разрешающая йога дает не только почувствовать соединение мышц с дыханием, соединение внутренних процессов с эмоциональными, но и протестировать реальностью заложенные в детстве паттерны. А также получить видимое объяснение тому, что происходит с нами в данном моменте, и связать образ тела с образом мыслей и привычными реакциями. Каждая парная асана предложенного на классе комплекса предполагает чувствование себя через свое заземление в пространстве и чувствование себя через поддержку партнера. Заземление в телесных ощущениях и ресурс в поддержке другого человека запускают в организме изменения на уровне биохимии и дают возможность уже на следующее утро проанализировать, на какие вещи вы захотите смотреть по-другому, и в каких ситуациях захотите выбирать другой стиль поведения. Класс ведут два преподавателя одновременно, а значит, он эффективен вдвойне. Пока один практик расскажет вам про телесные ощущения, второй объяснит психологическую значимость каждого поворота головы, вдоха и выдоха. Дыхание - это то единственное, что соединяет наше сознательное и бессознательное. А значит, это единственный способ перевести много ценного, но неосознаваемого, на сознательный уровень и смочь это контролировать. Например, гнев или ревность. Мы предлагаем вам вдохнуть то, чего вам не хватает на данный момент, и выдохнуть то, от чего вы давно устали.
На мастерклассе вы получите: • Новый взгляд на предмет йоги; • Перезаписанные программы поведения в ежедневных и стрессовых ситуациях; • Комплекс асан для глубинной индивидуальной практики на каждый день • Ощущение поддержки и опоры внутри себя; • Краткий конспект семинара для вашего удобства; • Бонус - подарок от преподавателей семинара; • Возможность получить ответ на свой вопрос или проблемную ситуацию. — с Лилия Ржевцева и Vitshas Alena.
コメント